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詳細資料ISBN：9789869485784 叢書系列：飲食文化 規格：平裝 / 144頁 / 20 X 20 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介懷孕聰明吃，養胎不養肉！專業營養師力推的養胎瘦孕MENU，孕媽咪吃出輕盈美麗，小寶貝吸收營養均衡，不用吃得少，只要吃得巧，懷孕也可以美美的！ 許多懷孕媽咪在過了孕吐期之後，胃口變得特別好，再加上一人吃、兩人補的傳統觀念影響，更是不忌口的想吃就吃，殊不知孕期體重過重，不但會增加生產時的困難度，產後瘦身也是一大難題。 為了讓孕媽咪輕鬆控制體重，又養出健康小寶貝，本書從胖寶不胖媽的飲食原則，到針對懷孕不同時期所需的營養，由營養師特別推薦的養胎瘦孕MENU及食材，還有為了容易嘴饞的孕媽咪設計的熱量減半、美味加分的瘦孕小點心，讓孕期不只吃得安心健康不怕胖，更吃得美味滿足又開心！本書特色 【特色一】養胎瘦孕有妙招，六大類食材不可少。 在懷孕期間，想要讓肚子裡的寶寶攝取足夠營養，同時又兼顧身材，其實一點也不難。簡單好記的養胎瘦孕飲食原則，照著做對了！ 【特色二】懷孕期間的NG飲食要注意，想要安心吃就看過來吧～ 哪些食物吃了對孕媽咪的身體不好，還有可能影響到肚子裡的寶寶？哪些食物吃了會有流產的危險呢？孕媽咪的飲食禁忌，一定要事先預防。 【特色三】明星級瘦孕食譜大公開！ 懷孕前期和後期會有許許多多讓媽咪感到不適的症狀，利用飲食調養，不但可以緩症狀，更不用擔心會對寶寶有不好的影響。 【特色四】低熱量、高營養的瘦孕小點心，吃了也不怕胖。 懷孕媽媽的好食慾，在正餐之外總是會想吃一些小點心，本書專為孕媽咪設計的纖瘦點心食譜，讓孕媽咪可以安心吃、零負擔。 【特色五】孕媽咪可能會遇到的養胎瘦孕難題，答案在這裡！ 想要養胎又瘦孕，哪些東西可以吃，哪些東西絕不能碰，飲食又該如何安排？本書都有詳細好懂的解說。 【特色六】QR CODE影音示範，讓料理這件事變得好簡單！ 拿出手機或平板，掃一掃書中的QR CODE，簡單易懂的專業廚師影音教學，讓你免費看、輕鬆學。專業審訂推薦 郭怡君 營養師 ◎輔仁大學食品營養研究所碩士 ◎台灣營養學會會員 |
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